Öfke bir sorun değil, çoğu zaman bir sınırın çiğnendiğini söyleyen bir sinyaldir; asıl mesele onu nasıl taşıdığımızdır. Öfkeyi tanımaktan tetikleyicileri fark etmeye, duyguları bastırmadan düzenlemeye uzanan yazılar bu sayfada.
3 yazı
Sınır koyamamanın altındaki ihtiyaçları ve bastırılmış öfkenin ilişkilerinize, bedeninize etkilerini keşfedin; yeni ifade dili kurmanın yollarını öğrenin.
Yazan: Feyzi Alpman · İnceleyen: Uzm. Psk. Dan. Tunahan Uzun · 6 dk
Rehberi okuTekrarlayan öfke patlamaları, fark edilmemiş bir kırılganlığın ve karşılanmamış derin ihtiyaçların işareti olabilir. Öfkenizin ardındaki mekanizmayı ve bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi keşfedin.
Eyüp Akın · 5 dk okuma
Sürekli erteliyor ve kendinize tembel diyorsanız, araştırmalar size başka bir şey söylüyor. Altta yatan şey bir duygu düzenleme güçlüğü. Ve çıkış yolu var.
Feyzi Alpman · 7 dk okuma