Overthinking (Aşırı Düşünme): Gece Uyutmayan Zihni Çözün
Gece aynı düşünceler zihninizde dönüp duruyorsa bu yazı size göre. Overthinking'in altındaki mekanizmayı anlayın, zihninizle yeni bir ilişki kurun.
Tunahan Uzun · 10 dk okuma
Klinik Psikolog Doğrulanmış uzman
Klin. Psk. Feyzi Alpman
İstanbulpsikolog.net’te inceleyen ve yazar
Yetişkin Bireysel Psikoterapiİlişki, Aile ve Çift Terapisi
Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olan Feyzi Alpman, yüksek lisansını Yeditepe Üniversitesi'nde, ikinci yüksek lisansını ise Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji programında tamamladı. Klinik tezinde, “Cinsel Doyumun Psikopatolojilerle İlişkisi” konusunu ele aldı. Alpman, her bireyin ruhsal yapısının ve ihtiyaçlarının benzersiz olduğunu savunur. Bu nedenle, entegratif bir anlayışla çalışan bir terapisttir. Bütüncül Psikoterapi yaklaşımını benimseyen Alpman; Aktarım Odaklı Terapi, Masterson Yaklaşımı, Süresi Sınırlı Dinamik Terapi, Bilişsel Davranışçı Terapi, Hümanistik ve Varoluşçu Terapi, Transaksiyonel Analiz (TA), Duygu Odaklı Terapi, Çözüm Odaklı Terapi ve İlişkisel Terapi yöntemlerini birlikte kullanmaktadır. İhtiyaca göre EMDR, Hipnoz ve EFT gibi özel tekniklere de başvurmaktadır. SEPI (Society for the Exploration of Psychotherapy Integration), PSİKODER ve CİSED Üyesidir.
İncelediği ve yazdığı yazılar
Yatak Odasındaki Sorunlar Gerçekten Orada mı Başlar?
Yatak odasındaki sorunlar genellikle orada başlamaz; söylenmeyen sözlerden ve karşılanmayan ihtiyaçlardan doğar. Altındaki ilişkisel örüntüleri keşfedin.
Mehmet Emin Zeybek · 8 dk okuma
Toksik İlişki Belirtileri: O Davranışlar Manipülasyon mu?
Google'daki davranış listeleri yaşadığınız karmaşık gerçekliği yansıtmaz. Manipülasyon taktiklerinin altındaki ilişki örüntüsüne ve ihtiyaca bakan sıcak bir rehber.
Elif Cor Orak · 11 dk okuma
Terapi Ne Kadar Sürer? Süreci Belirleyen 4 Kritik Faktör
Terapinin süresi neden kişiden kişiye bu kadar değişir? İyileşmeyi hızlandıran ve yavaşlatan faktörleri, derindeki mekanizmalarıyla birlikte keşfedin.
Elif Cor Orak · 10 dk okuma
Obsesif Temizlik ve Düzen Takıntısı Evde Huzuru Kaçırıyorsa
Evinizdeki bitmeyen temizlik ve düzen talepleri huzurunuzu mu kaçırıyor? Bu davranışın altındaki kaygıyı anlayıp sınırınızı koruyarak destek olmak mümkün.
Eyüp Akın · 7 dk okuma
Kronik Öfke Patlamaları: Gizli Kırılganlığınızın Maskesi mi?
Tekrarlayan öfke patlamaları, fark edilmemiş bir kırılganlığın ve karşılanmamış derin ihtiyaçların işareti olabilir. Öfkenizin ardındaki mekanizmayı ve bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi keşfedin.
Eyüp Akın · 10 dk okuma
Sevgi Arsızlığı mı, Yoksa Güvensiz Bağlanma mı?
Sürekli ilgi beklemenizin altında yatan klinik nedenleri ve bu döngüyü dönüştürmenin yollarını, bağlanma kuramı ve duygu düzenleme araştırmaları ışığında keşfedin.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Kronik Suçluluk: Neden Hep Kendinizi Suçlarsınız?
Her aksilikte ilk önce kendinizi mi suçluyorsunuz? Bu rehberde, kronik suçluluğun altında yatan ilişki örüntülerini ve nasıl hafifleyebileceğini keşfedin.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Partneriniz Pişman Değilse Çift Terapisi Yerine Bireysel Terapi Almalısınız
Partneriniz pişmanlık göstermediğinde çift terapisinin faydası sınırlıdır. Bu yazı, bireysel terapinin size sağlam bir başlangıç noktası sunabileceğini anlatıyor.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Sınır Koyamamanın Gizli Bedeli: Bastırılmış Öfke
Sınır koyamamanın altındaki ihtiyaçları ve bastırılmış öfkenin ilişkilerinize, bedeninize etkilerini keşfedin; yeni ifade dili kurmanın yollarını öğrenin.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Terapistimi Değiştirmeli miyim? Verim Alamadığınızı Gösteren 7 İşaret
Terapiden verim alamadığınızı düşünüyorsanız, bu yazı terapötik ittifaktaki kopuşları ve değişim vaktini gösteren 7 klinik işareti ele alıyor.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Şüphe mi, Kanıt mı? Sadakatsizlik Paranoyası ve Gerçeklik
Partnerinizin sadakatsizliğinden şüpheleniyor ama kanıt bulamıyor musunuz? Şüphe ile gerçeklik arasındaki farkı ve atabileceğiniz adımları öğrenin.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Terk Edilme Depresyonu: Masterson Ekolüne Göre Kopamama
Terk edilme depresyonu yaşayanlar için Masterson ekolünden ilham alan, partnerden kopamama sorununu anlamaya ve aşmaya yönelik sıcak bir rehber.
Feyzi Alpman · 11 dk okuma
Kendini Sabote Etme: Neden Kendi Yolunuza Taş Koyarsınız?
Tam başaracakken kendi yolunuza taş koymanızın ardındaki görünmez maliyetleri, psikolojik mekanizmaları ve bu döngüyü kırmanın somut yollarını keşfedin.
Feyzi Alpman · 11 dk okuma
Geçmişin Gölgesi: Çocukluk Sizi Nasıl Yönetiyor?
Çocuklukta öğrendiğimiz kalıplar yetişkin hayatımızı nasıl şekillendiriyor? Görünmez ipleri tanımak ve seçimi geri almak üzerine derin bir rehber.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Partnerim Pişman Değil: Bireysel İlişki Terapisine Başlamak
Partneriniz pişmanlık göstermiyorsa çift terapisi çözüm olmayabilir. Pişmanlık yokluğunun ardındaki mekanizmaları ve bireysel ilişki terapisinin çıkışını okuyun.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Çift terapisinde erken müdahale neyi değiştirir?
İlişkinizde tekrar eden sorunların altında hangi karşılanmamış ihtiyaçlar yatar, erken müdahale neden koruyucudur ve bir terapi sürecinde neler yaşanır?
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Cinsel İsteksizlik: Psikolojik Nedenleri ve Çözüm Yolları
Cinsel isteksizlik neden olur? Bir klinik psikolog gözünden, altta yatan psikolojik nedenler ve bilimsel olarak kanıtlanmış güncel tedavi yöntemleri.
Feyzi Alpman · 8 dk okuma
Özgüven Eksikliğinin Bedeli: Potansiyelinizi Kurtarın
Başarıyı hak etmediğinizi hissetmek ya da sürekli ertelemek, kendini sabote eden bir zihnin işaretidir. Bu döngüyü anlamak ve kırmanın yolu bu yazıda.
Feyzi Alpman · 8 dk okuma
Erteleme Alışkanlığı: Tembellik mi, Duygu Düzenleme Sorunu mu?
Sürekli erteliyor ve kendinize tembel diyorsanız, araştırmalar size başka bir şey söylüyor. Altta yatan şey bir duygu düzenleme güçlüğü. Ve çıkış yolu var.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Sürekli Kavga Ediyoruz Ama Ayrılamıyoruz: Simbiyotik Bağlar
Neden bazı ilişkiler kavga döngüsünde sıkışıp kalır ama bir türlü bitmez? Simbiyotik bağların derin ihtiyaçlarını ve bu çıkmazdan çıkmanın yollarını keşfedin.
Tunahan Uzun · 9 dk okuma
Sevgi mi, Kontrol mü? Sağlıksız İlişki Dinamikleri
Partnerinizin aşırı ilgisi kıskançlık mı, yoksa zorlayıcı kontrol mü? Kontrolcü davranışları sevgiden ayırt etmenize yardımcı olacak, derinlemesine bir rehber.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
İlişkilerde Güç Mücadelesi: Aynı Tartışmalar Neden Tekrarlanır?
Bazı kavgalar hiç bitmez, sadece gündemi değişir. Bunun altında yatan talep-geri çekilme döngüsünü ve bu kısır döngüden çıkış yolunu keşfedin.
Feyzi Alpman · 8 dk okuma
Bağlanma Korkusu ve Yakınlaşma Kaygısı: Neden Kaçarız?
Tam her şey iyi giderken neden birdenbire uzaklaşırız? Yakınlaşma kaygısının altındaki duygusal mekanizmayı anlayın ve bu döngüyü kıracak somut adımları keşfedin.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Duygusal İhmal: Eksik Sevgi Yetişkinliği Nasıl Biçimlendirir?
Fiziksel ihtiyaçlarınız karşılanırken duygularınız görülmediyse, bugünkü boşluk hissinin altında çocukluk çağı duygusal ihmali olabilir.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Kaygı Bozukluğu Belirtileri: Ne Zaman Yardım Almalısınız?
Göğüsteki sıkışma, uyumayan zihin... Kaygı ne zaman normal olmaktan çıkar? Bu rehber, kaygının altındaki ihtiyacı ve desteğin şart olduğu anları anlatıyor.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Aynı Yataktayız Ama Yabancıyız: Aldatılma Sonrası İlk Ay
Aldatıldığınızı öğrendiğiniz o ilk haftalarda yaşadığınız kontrolsüz tepkilerin altındaki psikolojik mekanizmayı ve bu süreçte kendinize nasıl alan açacağınızı anlatıyor.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
OKB'de Abartılı Sorumluluk Algısı: Takıntıların Derinine
Zihninizde dönüp duran 'ya şöyle olursa'ların altında yatan mekanizmayı ve bu döngüden çıkışın ilk adımlarını, sıcak bir klinik bakışla keşfedin.
Eyüp Akın · 9 dk okuma
Eşiniz Neden Alıngan? Reddedilme Duyarlılığını Anlamak
Eşinizin alınganlığının altında çoğu zaman reddedilme duyarlılığı yatar. Bu yazıda, bu mekanizmanın nasıl işlediğini ve ilişkinizde neleri değiştirebileceğinizi derinlemesine ele alıyoruz.
Tunahan Uzun · 9 dk okuma
Eğitim ve unvan
Bu uzmanı doğruladık
- Klinik Psikolog
- Unvan doğrulaması
- Belgeler psikolog.net ekibi tarafından incelendi. Gösterilen unvan, doğrulanmış unvandır ve sonradan değiştirilemez.
Diploma ve kimlik belgeleri yalnızca doğrulama için kullanılır; hiçbir yerde yayımlanmaz (KVKK).