Kaynağa dayalı, uzman incelemesinden geçmiş psikoloji yazıları. Bir konu seçerek başlayabilirsiniz.
Kalbiniz çılgınca atarken, nefesiniz daralırken beyniniz \"ölüyorum\" der. Panik atağı son derece korkutucu hissettirir ama bedeniniz aslında çok eski bir yanlış alarmı çalmaktadır — ve bu alarm yatıştırılabilir.
İnceleyen: Uzm. Psk. Elif Demir · 2 dk okuma
Güçlü bağlar büyük jestlerle değil, mutfakta dönüp bir bakışa karşılık vermek gibi küçük anlarla kurulur. Çatışmayı yakınlığa çeviren şey, kavgayı önlemek değil, sonra onarmaktır.
İnceleyen: Klin. Psk. Mert Aydın · 3 dk okuma
Gün boyu bastırdığımız endişeler, zihin yorulduğunda daha yüksek sesle konuşur. Akşam kaygısı bir kişilik kusuru değil, yorgun bir alarm sisteminin sesidir — ve yatıştırılabilir.
İnceleyen: Uzm. Psk. Elif Demir · 2 dk okuma
Sevdiğiniz şeyler bir anda tatsızlaştıysa, kendinizi suçlamadan önce duraklayın. İsteğin ve hazzın silinmesi, depresyonun en sessiz belirtilerinden biri olabilir — ve bir karakter kusuru değildir.
İnceleyen: Uzm. Psk. Elif Demir · 3 dk okuma
Marketin ortasında yere yatan çocuk size inat etmiyor; henüz olgunlaşmamış bir beyin, taşıyamadığı bir dalgaya kapılmış oluyor. Fırtınayı dindiren şey, sizin sakinliğinizdir.
İnceleyen: Uzm. Psk. Elif Demir · 2 dk okuma
Kusursuz uykunun peşine düşmek çoğu zaman uykuyu kaçırır. Çözüm daha sıkı bir kural listesi değil, uykuyla yeniden baskısız bir ilişki kurmaktır.
İnceleyen: Uzm. Psk. Elif Demir · 3 dk okuma
Kendine sert davranmanın insanı daha çok çalıştırdığını sanırız. Oysa öz-şefkat ne bahane üretmektir ne de kendine acımak; hatayı görüp yine de yanında durmaktır.
Editör ekibi · 3 dk okuma
Kaygı bir kusur değil, tehlikeye karşı geliştirdiğimiz çok eski bir alarm sistemidir. Bu sistemin ne zaman bizi koruduğunu, ne zaman destek istediğini birlikte ayırt edelim.
İnceleyen: Uzm. Psk. Elif Demir · 3 dk okuma