Öfke bir sorun değil, çoğu zaman bir sınırın çiğnendiğini söyleyen bir sinyaldir; asıl mesele onu nasıl taşıdığımızdır. Öfkeyi tanımaktan tetikleyicileri fark etmeye, duyguları bastırmadan düzenlemeye uzanan yazılar bu sayfada.
Tekrarlayan öfke patlamaları, fark edilmemiş bir kırılganlığın ve karşılanmamış derin ihtiyaçların işareti olabilir. Öfkenizin ardındaki mekanizmayı ve bu döngüyü nasıl kırabileceğinizi keşfedin.
Eyüp Akın · 10 dk okuma
Sınır koyamamanın altındaki ihtiyaçları ve bastırılmış öfkenin ilişkilerinize, bedeninize etkilerini keşfedin; yeni ifade dili kurmanın yollarını öğrenin.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma
Sürekli erteliyor ve kendinize tembel diyorsanız, araştırmalar size başka bir şey söylüyor. Altta yatan şey bir duygu düzenleme güçlüğü. Ve çıkış yolu var.
Feyzi Alpman · 10 dk okuma