Overthinking (Aşırı Düşünme): Gece Uyutmayan Zihni Çözün
Gece aynı düşünceler zihninizde dönüp duruyorsa bu yazı size göre. Overthinking'in altındaki mekanizmayı anlayın, zihninizle yeni bir ilişki kurun.
Tunahan Uzun · 10 dk okuma
Stres & beden
Zihinde olan biten bedende de yankılanır. Uyku, tükenmişlik, gerginlik ve bedenin verdiği sinyalleri anlamaya dair yazılar bu sayfada.
TümüKaygıİlişkilerDepresyonEbeveynlikStres & bedenAnlam & benlikTravma & TSSBÖfke & duygu düzenlemeBağımlılıkYeme & beden imgesiYas & kayıpCinsellik & cinsel sağlıkObsesyon & kompulsiyonNöroçeşitlilikİş & tükenmişlikTerapi & tedavi süreçleri
Panik Bozuklukta BDT: Zihnin Sizi Korkutan Döngüsünü Anlamak
Panik atak geçiren zihinde neler olur? Bedensel belirtileri felaketleştirmenin yarattığı kısır döngü ve bu döngüyü kırmak için anlayışa dayalı somut hamleler üzerine bir rehber.
Alpaslan Keskin · 8 dk okuma
Güvende Hissettiğin Kadar İyileşirsin: Vagus Siniri ve Duygular
Bedeniniz tehlikeyi siz fark etmeden tarar. İyileşme, iradeyi zorlamakla değil, sinir sisteminize güvende olduğunu derinden hissettirmekle başlar.
Mehmet Emin Zeybek · 9 dk okuma
Spot Işığı Etkisi: Herkesin Sizi İzlediği Yanılgısından Kurtulun
Sosyal kaygıda kendinizi sürekli sahnede gibi hissetmenize yol açan spot ışığı etkisini ve bu düşünce kalıbından adım adım nasıl çıkacağınızı keşfedin.
Elif Cor Orak · 9 dk okuma