Yetişkinlikte Bitmeyen Kardeş Kavgalarına Psikodinamik Bakış
Yetişkin kardeş kavgaları neden biter gibi olup yeniden alevlenir? Küslüğün altındaki ihtiyaçları ve örüntüyü anlayın, yeni bir adım atmanın yollarını keşfedin.
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Konu
İlişkiler
İlişkiler bizi en çok büyüten ve en çok zorlayan yerlerdir. Bağlanma biçimlerimizden çatışmayı onarmaya, yakınlık kurmaktan sınır koymaya uzanan yazıları burada topladık.
54 yazı
Projektif Özdeşim: Kötü Duyguların Başkasına Yüklenmesi
Öfke, kıskançlık ya da suçluluk bazen sizden çıkıp karşınızdakine yerleşir. İlişkilerde tekrar eden bu döngünün adını koyuyor, nasıl adım atacağınızı anlatıyor.
Yazan: Nuh Aktekin · İnceleyen: Uzm. Psk. Dan. Tunahan Uzun · 6 dk
Rehberi okuİlişkiler yazıları
İlişkide Görünmez Duvar: Partneriniz Sustuğunda
Partnerinizin sessizliği size ceza gibi geldiğinde, altta yatan korkuyu ve korunma ihtiyacını anlamak, kısır döngüden çıkmak için sıcak ve derin bir rehber.
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Toksik İlişkilerde Ayrılamama Sendromu: Travma Bağını Çözmek
Ayrılmanız gerektiğini biliyor ama adım atamıyorsanız, bu bir irade meselesi değil. Travma bağı nasıl kurulur, sizi neden esir alır ve çözülmek için ilk adım nerededir?
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Aldatılma Sonrası Güveni Yeniden İnşa: Gerçek mi, İllüzyon mu?
Aldatılmanın ardından güveni yeniden inşa etme arzusu derin bir ihtiyaçtır. Bu süreç neyi onardığınıza ve güvenin gerçekte nerede filizlendiğine bağlıdır.
Tunahan Uzun · 9 dk okuma
Baba Terki: Psikolojik Etkileri ve İyileşme Yolları
Baba terki yetişkin ilişkilerinizde terk edilme korkusu ve duygusal yoksunluk olarak yankılanır. Bu şemayı anlayın, iyileşme için somut adımlar atın.
Nuh Aktekin · 7 dk okuma
Ben Mağdur Sen Zalim: İlişkilerde Karpman Üçgeni'nden Çıkış
İlişkilerde sürekli aynı dramaya mı dönüyorsunuz? Karpman Üçgeni'nde mağdur, zalim ve kurtarıcı rollerini fark edin. Döngüden çıkış için somut adımlar.
Nuh Aktekin · 6 dk okuma
Mutlu ve Sağlıklı Bir İlişki İçin Bilimsel 10 Öneri
İlişkilerde davranışın altındaki ihtiyacı anlamak, bilimsel bulgularla somut hamlelere dönüşüyor. Bağlanma, çatışma ve yakınlık üzerine bir rehber.
Lal Gürün · 7 dk okuma
Doğru Partneri Seçme Üzerine: Yardımcı Bakış Rehberi
Doğru partneri seçmek, listeyi tamamlamak değildir. Klinik psikolog gözüyle seçimin altındaki kalıpları, eş değeri hesabını ve benlik ayrımlaşmasını inceliyor.
Lal Gürün · 6 dk okuma
Bölme Savunma Mekanizması: Belirtileri ve Başa Çıkma
Bölme savunma mekanizması nedir? İlişkilerde idealize etme ve değersizleştirme döngüsünü anlayın, fark edin ve başa çıkmak için somut adımlar öğrenin.
Necdet Dönmez · 8 dk okuma
Başkalarını Küçük Görmekle Kendini Büyük Görmek Aynı Şey Midir?
Kendini büyük görmek öz-değer yanılsaması, başkalarını küçük görmek ise bu yanılsamayı koruyan bir davranıştır; kökenleri farklıdır.
Azim Şengül · 1 dk okuma
Partnerinize Terapi İhtiyacını Anlatmanın Doğru Cümleleri
Çift terapisi önermek ilişkinizin en hassas konuşmalarındandır. Suçlama ve savunma döngüsüne girmeden partnerinize terapi ihtiyacını anlatmanın yolları.
Mert Orak · 4 dk okuma
Toksik İlişki Bağımlılığı: Neden Kopamıyorum, Nasıl Kurtulurum?
Kötü gelen bir ilişkiden kopamamanın ardında çoğunlukla zayıflık değil, yerleşmiş bir örüntü yatar. Bu rehber o örüntüyü ve çıkış yollarını anlatıyor.
Mert Orak · 6 dk okuma
İlişkilerde Sınır Çizmek: 'Hayır' Demek Sizi Yakınlaştırır mı?
'Hayır' demek, iki insanın birbirine gerçekten dokunabildiği alanı yaratır. Sınır korkusunun altındaki dinamikleri ve bunun ilişkiyi nasıl derinleştirdiğini keşfedin.
Elif Cor Orak · 8 dk okuma
Aynı Yatakta Farklı Dünyalar: Duygusal Kopukluk ve Çözümü
Fiziksel olarak bir arada olsanız da kendinizi eşinizden kopuk hissediyorsanız, bu rehber duygusal kopukluğu anlamanız ve ilk adımı atmanız için yazıldı.
Mehmet Emin Zeybek · 8 dk okuma
Kayıtsızlık: Sevginin Gerçek Karşıtı ve Duygusal İhmal
Sevginin gerçek karşıtı kayıtsızlıktır. Duygusal ihmalin ilişkilerde nasıl göründüğünü, neden bu kadar yaraladığını ve bu örüntüyü nasıl dönüştüreceğinizi keşfedin.
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Toksik İlişki Belirtileri: O Davranışlar Manipülasyon mu?
Google'daki davranış listeleri yaşadığınız karmaşık gerçekliği yansıtmaz. Manipülasyon taktiklerinin altındaki ilişki örüntüsüne ve ihtiyaca bakan sıcak bir rehber.
Elif Cor Orak · 5 dk okuma
Eşimin Sadakatsizliğini Öğrendim: İlk 72 Saatte Ne Yapmalısınız?
Sadakatsizliği öğrendiğiniz o ilk anın şoku içinde bedeniniz alarmdadır. İlk 72 saati anlamlandırmak ve kendinizi korumak için klinik psikoloji rehberi.
Mert Orak · 8 dk okuma
Evliliğinizi Eşinizin Ailesinden Korumak İçin Sınır Stratejileri
Eşinizin ailesiyle aranızdaki görünmez duvarlar neden hep sizden tuğla istiyor? Sınır koymanın bencillik değil, benliği korumak olduğunu anlatan sıcak bir rehber.
Mert Orak · 7 dk okuma
Obsesif Temizlik ve Düzen Takıntısı Evde Huzuru Kaçırıyorsa
Evinizdeki bitmeyen temizlik ve düzen talepleri huzurunuzu mu kaçırıyor? Bu davranışın altındaki kaygıyı anlayıp sınırınızı koruyarak destek olmak mümkün.
Eyüp Akın · 6 dk okuma
Duygusal Vampirlerden Kurtulma Rehberi: Enerjinizi Geri Kazanın
Bazı insanlarla görüştükten sonra neden tükenmiş hissedersiniz? Duygusal vampirlerin psikolojik mekanizmasını ve bu döngüden çıkmanın yollarını keşfedin.
Eyüp Akın · 4 dk okuma
Toksik İlişki: Manipülasyon mu, Kötü Alışkanlık mı?
Kendinizi sürekli sorguluyor, her tartışmada suçlu mu buluyorsunuz? Manipülasyon ile kötü alışkanlığı ayırt etmenin ve kendi zemininizi korumanın yolları.
Eyüp Akın · 8 dk okuma
Birincil Duygulardan Yakınlaştıran Diyaloglara
Her tartışmanın altında bir yakınlaşma daveti yatar. Öfkenin, küskünlüğün ardındaki o yalın ihtiyacı görmek, çatışmayı ilişkinizi derinleştiren bir ana çevirebilir.
Hasan Duran · 8 dk okuma
Boşanma Sürecinde Psikolojik Dayanıklılık Rehberi
Boşanma sürecinde duygusal dalgalanmalar normal. Bu rehber, kaybın altındaki bağlanma örüntülerini ve toparlanmanın adımlarını klinik bir bakışla anlatıyor.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Boşanma Aşamasında Çift Terapisi: Kurtarmak ya da Ayrılmak
Evlilik ve ayrılık arasında sıkışan çiftler için derin bir kılavuz: Belirsizliğin psikolojik yükü, ayırt edici danışmanlık ve sağlıklı vedalaşmanın yolları.
Tunahan Uzun · 10 dk okuma
Sevgi Arsızlığı mı, Yoksa Güvensiz Bağlanma mı?
Sürekli ilgi beklemenizin altında yatan klinik nedenleri ve bu döngüyü dönüştürmenin yollarını, bağlanma kuramı ve duygu düzenleme araştırmaları ışığında keşfedin.
Feyzi Alpman · 8 dk okuma
Şüphe mi, Kanıt mı? Sadakatsizlik Paranoyası ve Gerçeklik
Partnerinizin sadakatsizliğinden şüpheleniyor ama kanıt bulamıyor musunuz? Şüphe ile gerçeklik arasındaki farkı ve atabileceğiniz adımları öğrenin.
Feyzi Alpman · 6 dk okuma
Partneriniz Sustuğunda: Cezalandırıcı Sessizliği Anlamak
Partnerinizin sessizliği sınır mı, ceza mı? Cezalandırıcı sessizliğin altındaki ihtiyaçları, ilişki kaçırma döngüsünü ve bu duvarı aşmanın yollarını öğrenin.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Partnerim Pişman Değil: Bireysel İlişki Terapisine Başlamak
Partneriniz pişmanlık göstermiyorsa çift terapisi çözüm olmayabilir. Pişmanlık yokluğunun ardındaki mekanizmaları ve bireysel ilişki terapisinin çıkışını okuyun.
Feyzi Alpman · 9 dk okuma
Çift terapisinde erken müdahale neyi değiştirir?
İlişkinizde tekrar eden sorunların altında hangi karşılanmamış ihtiyaçlar yatar, erken müdahale neden koruyucudur ve bir terapi sürecinde neler yaşanır?
Feyzi Alpman · 7 dk okuma
Cinsel İsteksizlik: Psikolojik Nedenleri ve Çözüm Yolları
Cinsel isteksizlik neden olur? Bir klinik psikolog gözünden, altta yatan psikolojik nedenler ve bilimsel olarak kanıtlanmış güncel tedavi yöntemleri.
Feyzi Alpman · 8 dk okuma
Sürekli Kavga Ediyoruz Ama Ayrılamıyoruz: Simbiyotik Bağlar
Neden bazı ilişkiler kavga döngüsünde sıkışıp kalır ama bir türlü bitmez? Simbiyotik bağların derin ihtiyaçlarını ve bu çıkmazdan çıkmanın yollarını keşfedin.
Tunahan Uzun · 4 dk okuma
Sevgi mi, Kontrol mü? Sağlıksız İlişki Dinamikleri
Partnerinizin aşırı ilgisi kıskançlık mı, yoksa zorlayıcı kontrol mü? Kontrolcü davranışları sevgiden ayırt etmenize yardımcı olacak, derinlemesine bir rehber.
Feyzi Alpman · 7 dk okuma
İlişkilerde Güç Mücadelesi: Aynı Tartışmalar Neden Tekrarlanır?
Bazı kavgalar hiç bitmez, sadece gündemi değişir. Bunun altında yatan talep-geri çekilme döngüsünü ve bu kısır döngüden çıkış yolunu keşfedin.
Feyzi Alpman · 6 dk okuma
Bağlanma Korkusu ve Yakınlaşma Kaygısı: Neden Kaçarız?
Tam her şey iyi giderken neden birdenbire uzaklaşırız? Yakınlaşma kaygısının altındaki duygusal mekanizmayı anlayın ve bu döngüyü kıracak somut adımları keşfedin.
Feyzi Alpman · 6 dk okuma
Tekrarlayan Sadakatsizliğin Ardındaki Karanlık Üçlü
Tekrarlayan sadakatsizliğin altındaki Karanlık Üçlü kişilik özelliklerini ve bu yıkıcı döngüden çıkış yolunu bir klinik psikolog gözüyle ele alıyoruz.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Eşiniz Sizi Ailesine Karşı Savunmalı mı? Sınırların Psikolojisi
Eşinizin ailesi önünde kendinizi yalnız hissettiğiniz anlar için. Aile sınırlarının ardındaki psikolojik dinamikleri ve yapabileceklerinizi öğrenin.
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Neden Hep Bizi Yaralayan İnsanlara Aşık Oluyoruz?
Çocuklukta öğrendiğimiz sevgi kalıpları, yetişkinlikte tanıdık gelen yaralı insanlara çekilmemize neden olur. İmago terapisi bu döngüyü ve çıkış yolunu anlatıyor.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Aynı Yataktayız Ama Yabancıyız: Aldatılma Sonrası İlk Ay
Aldatıldığınızı öğrendiğiniz o ilk haftalarda yaşadığınız kontrolsüz tepkilerin altındaki psikolojik mekanizmayı ve bu süreçte kendinize nasıl alan açacağınızı anlatıyor.
Tunahan Uzun · 9 dk okuma
Duygusal Sadakatsizlik: Görünmeyen Aldatmanın Şifreleri
Fiziksel temas yokken yaşanan duygusal yakınlık neden bazı ilişkilerde daha derin yaralar açar? Bağlanma ihtiyacı ve güven kırılması üzerinden anlamlandırıyoruz.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Terapi Sonrası Aşık Olamamak: Şemalar İlişkileri Nasıl Dönüştürür?
Terapiden sonra neden kimseye aşık olamıyorsunuz? Şema terapisinin eski çekim kalıplarını değiştirmesini ve bu boşlukta neyin işlediğini anlatıyoruz.
Hasan Duran · 8 dk okuma
Aileniz Evliliğinize Karıştığında Sınırları Onarmak
Kök aile müdahalesi evliliğinizi zorladığında, alttaki ayrışma güçlüğünü ve sınırları onarmak için gereken somut hamleleri anlatan derin bir rehber.
Tunahan Uzun · 6 dk okuma
Evliliğinize Üçüncü Kişi Dahil Olduğunda Süreci Yönetmek
Evliliğinize üçüncü kişi girdiğinde yaşanan sarsıntının altındaki dinamikleri ve süreci yönetmenin somut yollarını anlatan derin bir rehber.
Tunahan Uzun · 11 dk okuma
Boşanma Psikolojisi: Yeni Hayata Duygusal Uyum Rehberi
Boşanma psikolojisi, hukuki süreçten sonra asıl başlar. Duygusal ayrışma, kimlik inşası ve eski eşle sınırlar hakkında derinlemesine bir rehber.
Tunahan Uzun · 12 dk okuma
Şüphe mi, Paranoya mı? Sadakatsizlik Korkusunu Anlamak
Partnerinize dair şüpheleriniz sizi tüketiyor mu? Hangi düşüncelerin sezgi, hangilerinin korku olduğunu anlamak için derinlemesine bir rehber.
Mert Orak · 9 dk okuma
Aldatılan Suçlu mu? DARVO Manipülasyonunun Klinik Anatomisi
Aldatmayı ortaya çıkarınca suçlanan siz olduysanız DARVO ile tanıştınız. Bu karmaşık manipülasyonu tanımak ve etkisinden kurtulmak için bir rehber.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Boşanma Sonrası Yas: Eski Eşin Hayaletiyle Yaşamak
Boşanmanın ardından gelen karmaşık yas sürecini anlamak ve eski eşin psikolojik varlığından özgürleşmek için, klinik deneyimden süzülen sıcak ve derin bir rehber.
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Aldatma Sonrası Detay Merakı ve Duygusal Kusma Döngüsü
Aldatma sonrası takıntılı soruların ardında hangi ihtiyaç var? Duygusal kusma döngüsü neden durmaz, ilişkiyi nasıl bitirir? Anlamak ve adım atmak için.
Tunahan Uzun · 7 dk okuma
Eşiniz Neden Alıngan? Reddedilme Duyarlılığını Anlamak
Eşinizin alınganlığının altında çoğu zaman reddedilme duyarlılığı yatar. Bu yazıda, bu mekanizmanın nasıl işlediğini ve ilişkinizde neleri değiştirebileceğinizi derinlemesine ele alıyoruz.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Narsist Bir Annenin Kızı Olmak: Psikolojik Yaralar ve İyileşme Yolculuğu
Narsist bir annenin kızı olmanın getirdiği psikolojik yaralar ve özellikle kırılgan narsisizmin çocuğun yetişkinlik yaşamına etkileri, iyileşme yolları.
Tunahan Uzun · 9 dk okuma
Eşim Beni Değiştirmeye Çalışıyor: İmago Terapisiyle Anlamak
Partnerinizin sizi değiştirme çabasının altında yatan bilinçdışı ihtiyaçları ve güç savaşından çıkış yolunu İmago terapisinin merceğinden keşfedin.
Tunahan Uzun · 6 dk okuma
Kaçan Kovalayan İlişki: Neden Boğulur, Nasıl Kurtulursunuz?
Kaçan kovalayan ilişki döngüsünün altındaki ihtiyaçları fark edin ve bu yorucu örüntüyü kırmak için somut, ilişkiye özgü, uygulanabilir adımları keşfedin.
Tunahan Uzun · 5 dk okuma
İlk Evlilik vs. İkinci Evlilik: Geçmişin Hayaletleri
İkinci evliliğinizde aynı çatışmaları mı yaşıyorsunuz? Önceki ilişkinin görünmez izleri yeni evliliğinizi baltalıyor olabilir. Sebebi anlayın ve yeni bir yol çizin.
Tunahan Uzun · 8 dk okuma
Evlilikte Duygusal Boşanma: Aynı Evin İki Yabancısı
Aynı evdesiniz ama aranızdaki mesafe giderek açılıyor. Duygusal boşanmanın altındaki psikolojik mekanizmayı ve yeniden bağ kurmanın yollarını keşfedin.
Tunahan Uzun · 6 dk okuma