Okul Fobisi ve Ayrılma Kaygısında Ebeveynlere 5 Yaklaşım
Okul reddi yaşayan çocuğunuzun altında yatan yoğun kaygı mekanizmasını anlamak ve ayrılma protestolarını birlikte yatıştırmak için sıcak, adım adım bir rehber.
Lal Gürün · 6 dk okuma
Konu
Stres & beden
Zihinde olan biten bedende de yankılanır. Uyku, tükenmişlik, gerginlik ve bedenin verdiği sinyalleri anlamaya dair yazılar bu sayfada.
5 yazı
Overthinking (Aşırı Düşünme): Gece Uyutmayan Zihni Çözün
Gece aynı düşünceler zihninizde dönüp duruyorsa bu yazı size göre. Overthinking'in altındaki mekanizmayı anlayın, zihninizle yeni bir ilişki kurun.
Yazan: Tunahan Uzun · İnceleyen: Klin. Psk. Feyzi Alpman · 7 dk
Rehberi okuStres & beden yazıları
Panik Bozuklukta BDT: Zihnin Sizi Korkutan Döngüsünü Anlamak
Panik atak geçiren zihinde neler olur? Bedensel belirtileri felaketleştirmenin yarattığı kısır döngü ve bu döngüyü kırmak için anlayışa dayalı somut hamleler üzerine bir rehber.
Alpaslan Keskin · 5 dk okuma
Güvende Hissettiğin Kadar İyileşirsin: Vagus Siniri ve Duygular
Bedeniniz tehlikeyi siz fark etmeden tarar. İyileşme, iradeyi zorlamakla değil, sinir sisteminize güvende olduğunu derinden hissettirmekle başlar.
Mehmet Emin Zeybek · 7 dk okuma
Spot Işığı Etkisi: Herkesin Sizi İzlediği Yanılgısından Kurtulun
Sosyal kaygıda kendinizi sürekli sahnede gibi hissetmenize yol açan spot ışığı etkisini ve bu düşünce kalıbından adım adım nasıl çıkacağınızı keşfedin.
Elif Cor Orak · 6 dk okuma